หมอนรองกระดูกเสื่อม พบได้บ่อยในที่ทำงาน

เวลาปวดเมื่อย หลายคนมักจะหักนิ้ว สะบัดคอแรง ๆ เพื่อให้กระดูกมันลั่น บางทีทำแข่งกับเพื่อนด้วยซ้ำว่าใครกระดูกลั่นแรงกว่ากัน ก็ชนะไปเลย อยากจะบอกว่า กระดูกยิ่งลั่นดังเท่าไหร่ นอกจากคุณจะชนะเพื่อนแล้วอาจจะได้ของแถมเป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อมอีกด้วย

สาเหตุ
- สะบัดคอแรง ๆ
- เตียงนิ่มเกินไป
- ก้ม หรือเงย เวลายืน เดิน

อาการที่บ่งบอกว่า หมอนรองกระดูกคอเริ่มเสื่อมแล้ว
- ปวดกระดูกคอ
- ปวดบ่า ไหล่ ร้าวลงแขน
- ชา อ่อนแรง
- เดินลำบาก

วิธีรักษา
- กินยา
- กายภาพ
- ประคบน้ำร้อน
- ฉีดยาที่รากประสาท หรือผ่าตัด

ทางที่ดี ป้องกันไว้ดีกว่า
- ยืดและเหยียดกล้ามเนื้อ
- นั่ง 1 ชั่วโมง ลุกยืน 1 นาที
- นั่งทำงานให้คอมพิมเตอร์อยู่ระดับสายตา
- นั่งเก้าอี้เต็มก้น

"ลองปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณในวันนี้ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีในอนาคต"