กรดไหลย้อน อย่ากินแล้วนอนจำให้ขึ้นใจ

โรคกรดไหลย้อน เกิดจากหลายปัจจัย แต่หลัก ๆ เกิดจากการไม่ดูแลตัวเอง กินของทอด แอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ออกกำลังกายหลังกินข้าว 
และข้อสำคัญ คือ นอนทันทีหลังกินข้าวเสร็จ



สังเกตอาการง่าย ๆ

- เจ็บคอเรื้อรัง
- ไอเรื้อรัง
- เรอเปรี้ยว
- แสบร้อนหน้าอก

สาเหตุ 

เกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดเกิดความผิดปกติ
หย่อนตัวลง ไม่เปิด-ปิด เหมือนเดิม
ไม่สามารถกันน้ำย่อยหรืออาหารที่ไหลย้อนได้

มี 2 แบบ
- กรดไหลย้อนไปถึงหลอดอาหาร
- กรดไหลย้อนไปถึงกล่องเสียง




ป้องกันกรดไหลย้อนได้

- กินอาการตรงเวลา ครบ 5 หมู่
- เตี้ยวให้ละเอียด
- กินน้อย แบ่งมื้อกิน
- ลดน้ำหนัก
- หากิจกรรมคลายเครียด 
- พักผ่อนให้เพียงพอ


หวังว่าทุกคนจะดูแลตัวเองอย่างมีวินัย เพื่อให้ห่างไกลจากโรคกรดไหลย้อน