ปวดก้น สัญญาณเตือนสุขภาพที่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้

🚩สาเหตุอาการปวดก้น

บริเวณก้นประกอบด้วย ผิวหนัง ชั้นไขมัน กล้ามเนื้อ เส้นประสาท กระดูก และข้อต่อต่าง ๆ แต่ละโครงสร้างสามารถทำให้เกิดอาการปวดได้ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับโครงสร้างของแต่ละบุคคลและการใช้งาน 

ทั้งนี้อาการก้นจะรบกวนชีวิตประจำวันค่อนข้างเยอะ เพราะในแต่ละวันเราต้อง นั่ง ยืน นอน เป็นเวลานาน บางคนไม่ปวดแค่ก้น แต่ปวดส่วนอื่น ๆ ร่วมด้วย ซึ่งจะช่วยบอกสาเหตุได้ว่า ต้นเหตุการปวดก้นมาจากสาเหตุใด 

กล้ามเนื้อที่ก้นก็เป็นโครงสร้างหนึ่งที่เกิดอาการปวดได้ โดยภายในกล้ามเนื้อนั้นมีเส้นประสาทอยู่ อาการปวดก้นในบางคนเกิดจากกล้ามเนื้อไปหนีบรัดเส้นประสาทที่บริเวณก้น อาจอาการปวด ชา หรือร้าวที่ต้นขาด้านหลังได้  

ถ้าเกิดจากกล้ามเนื้อเฉย ๆ ที่ไม่ใช่เส้นประสาทที่มีปัญหา ก็จะปวดที่บริเวณก้นอย่างเดียว แต่ถ้าขยับ หรือบิดตัว หรือเอี้ยวที่บริเวณต้นขา ทำให้เกิดอาการปวดตึง ๆ ได้

บางคนมีอาการปวดมาจากข้อต่อด้านในหรือกระดูกสันหลัง บางคนกระดูกสันหลังเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกเสื่อม จะมีอาการปวดร้าวลงมาที่ก้นได้ และจะมีอาการปวดลงมาที่น่องหรือขาร่วมด้วย 

นอกจากนี้อาจจะมาจากข้อสะโพกที่มีปัญหาได้เช่นเดียวกัน หรืออาจจะมาเส้นเอ็นรอบๆข้อสะโพก หรือผิวข้อที่มีความเสื่อมเมื่อใช้งาน เช่น เดินเยอะ ๆ หรือนั่งพื้นจะเกิดอาการอักเสบในข้อกระตุ้นให้ปวดได้ 

โดยสรุป อาการปวดก้นมีสาเหตุจาก 

- ภาวะหมอนรองกระดูกกับเส้นประสาท
- ภาวะกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
- โรคข้อเสื่อม
- ถุงของเหลวบริเวณข้อต่ออักเสบ
- ภาวะปวดข้อต่ออุ้งเชิงกราน 

🚩ปวดก้นแบบใด ที่ควรไปพบแพทย์

เมื่อมีอาการปวดจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น นั่งต่อเนื่องนาน ๆ ไม่ได้ เดินเยอะ ๆ แล้วเจ็บ หรือบางคนลองกินยาแก้ปวดหรือประคบเย็นแล้วอาการไม่ดีขึ้นเดินลงน้ำหนักแล้วเจ็บ มีไข้ ชา อ่อนแรง น้ำหนักลด มีอาการติดเชื้อ ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือกระดูกสันหลังเสื่อม กล้ามเนื้อ และข้อสะโพกเสื่อม ดังนั้นเมื่อมีอาการในลักษณะต่อไปนี้ควรไปพบแพทย์

1. กรณีที่เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบจะมาจากสาเหตุการใช้งานหนัก และอาการปวดจะปวดก้นเพียงอย่างเดียว

2. กรณีปวดหลัง จะมีอาการปวดหลังร่วมด้วย  นั่งนานไม่ได้ ก้มแล้วเจ็บ หรือชา เป็นตะคริว

3. กรณีปวดข้อสะโพก จะมีอาการปวดก้น และเจ็บปวดร้าวที่ขาหนีบ เข่าด้านใน และปวดข้อสะโพก 

- ปวดก้น ส่งผลให้ทำกิจกรรมต่างๆได้ยาก 
- ขยับสะโพกแล้วรู้สึกปวด
- มีไข้สูง อ่อนเพลีย 
- สะโพกหรือขาอ่อนแรง
- กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระไม่อยู่
- น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ


🚩การรักษาอาการปวดก้น 

การรักษาในเบื้องต้น แพทน์จะให้ยาลดปวด ยาลดอาการอักเสบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นการรักษาตามอาการ หากทานยากลุ่มทั่วไปแล้วไม่ดีขึ้น ก็จะมียาเฉพาะและทำกายภาพบำบัดเฉพาะจุดเพิ่มขึ้นมา หรือถ้ามีปัญหาจากกระดูกสันหลังก็มักจะมีปัญหาเส้นประสาทอักเสบร่วมด้วยก็จะให้ยาลดอักเสบเส้นประสาทควบคู่ไป   

กรณีปวดข้อสะโพกก็จะเพิ่มยาเพิ่มน้ำเลี้ยงในข้อ  หรือลดสารอักเสบในข้อต่อ ซึ่งเป็นยาคนละกลุ่มกันเมื่อเทียบกับคนที่มีสาเหตุจากกระดูกสันหลัง

ถัดมาเป็นการรักษาโดยการทำกายภาพบำบัด ซึ่งจริงๆ แล้วก็จะคล้าย ๆ กัน เช่นการใช้เลเซอร์ อัลตร้าชาวน์ ประคบร้อน หรือใช้ไฟฟ้ากระตุ้น ก็จะช่วยลดอาการปวดได้ ขึ้นอยู่กับสาเหตุว่ามาจากอะไร 

สุดท้าย หากว่าทำสิ่งเหล่านี้แล้ว ทั้งกินยา 

อาการปวดกล้ามเนื้อ จะเป็นอาการปวดที่ไม่ต้องถึงขั้นผ่าตัด สามารถใช้การกินยาร่วมกับการทำกายภาพบำบัดยืดเหยียด ซึ่งทำกายบริหารได้ 2 ท่า ท่าแรกเป็นการทำกายภาพในท่านอนหงายยืดเข่าขึ้นมาชิดอก จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหลัง กับบริเวณสะโพกบางส่วน  ท่าที่สองให้เอาขาไขว้ นั่งไขว่ห้างและดึงเข้าออก รวมทั้งการประคบเย็น และถ้ายังมีอาการตึงเมื่อยอยู่ ก็เปลี่ยนเป็นประคบร้อน 

🚩การป้องกันการปวดก้น 

1. หลีกเลี่ยงการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน
2. ปรับท่าทางการนั่งอย่างเหมาะสม
3. ใช้เบาะรองนั่ง 
4. ออกกำลังกายเป็นประจำ
5. รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
6. ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุ
7. กินอาหารที่เป็นประโยชน์ 


รับชมวิดีโอ : https://youtu.be/NqO4wFtaleg?si=AAK0OCXPwtapYzks